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解决春困的关键是要补充阳气，多吃些健脾的食物，如山药、南瓜、马铃薯、芋头，都是补脾的；少吃温性食物，煎炸烤食品、酒、火锅等热性食物。以下是高级饮食营养专家推荐的适合春天“防困”饮食，相信会对你犯困有很好的“清醒”作用。

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    芹菜：味甘性凉，具有利水健胃、平肝清热的作用。

    菠菜：味甘性凉冷滑，能养血、止血、润燥、利五脏、通肠胃、开胸膈、下气、调中、止渴。

    韭菜：味甘性温，能补肾助阳、调和脏腑、行气活血、增进食欲、暖胃、下气、散血、除湿。

    高丽菜：味甘性平，具有健胃通络、清热散结的作用。

    山药：味甘性平，具有健脾养胃、补肺、固肾、益精的作用。

    芋头：味甘性平，具有益胃健脾、解毒消肿、调补中气、止痛作用。芋头含有丰富的黏液皂素，能增进食欲、帮助消化。

    马铃薯：味甘性平，可补气健脾、和胃调中，适宜于脾虚体弱、神疲乏力、食欲不振、消化不良。

    胡萝卜：味甘性平，能养血明目、健脾消食、补气生血、行气化滞。

    南瓜：味甘性平，能补脾利水、解毒杀虫、退热、止痢、止痛、安胎。

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