石龙人民医院主任中医师  周光辉：春困是我们四季交替之间一个自然变化形成的，如果是轻的症状，到春天的时候就会疲倦，懒洋洋，通过简单调理就能解除，如果症状严重的话就属于亚健康状况，我们在门诊也遇到过一些病人感到精神不振，昏昏欲睡，很疲倦的，就是常说的春困现象。

    从中医角度来看，周医师认为，春季人们还特别容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。

    石龙人民医院主任中医师  周光辉：我们怎样顺应四季变化来进行调理呢？首先要一个正常饮食起居，生活要有规律，按时睡觉，第二个是合理膳食，饮食要多吃一些含维生素的时令蔬菜水果，还要多吃生姜、葱、大蒜湿热性食物。

    有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如金银花茶、菊花茶等，也能达到一个舒缓，提神的功效。

    石龙人民医院主任中医师  周光辉：我们也可以常喝金银花茶，菊花茶，玫瑰花茶，金银花有清热解毒，醒神，菊花有清肝明目，提神的作用。

    周医师还强调，一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，如果大家出现春困的现象，可以到阳光充足、绿化多的地方进行适当锻炼，给大脑提供新鲜充足的氧气，也可以听一些节奏轻松的音乐来提神解困。

记者：周雪玲    张云雄